Programmation des activités

Venez bouger, développer vos talents, vous informer, vous exprimer, vous divertir et faire de belles rencontres ! C’est dans une ambiance conviviale et entre pairs que le RAAMM vous invite à participer à une foule d’activités spécialement adaptées aux besoins des personnes vivant avec une déficience visuelle.

Nous vous proposons quelques séries d’ateliers hebdomadaires, de même que des activités à la carte. Trois sessions sont offertes par année : automne, hiver et printemps.

Programmation d’activités printemps 2024

Programmation des activités

Le printemps est arrivé à toute vitesse cette année, aussi vite que les travaux sur la rue Boucher, à côté des bureaux du RAAMM !

Afin de nous adapter à cette situation imprévue et hors de notre contrôle, nous avons été réactifs et le Comité des activités du RAAMM vous propose une programmation variée et gratifiante. Les activités de cette édition sont organisées à la fois en format Zoom et en personne, à l’extérieur de nos locaux.

Vous pourrez faire des exercices depuis votre domicile, prendre soin de votre corps et vos articulations qui vous font souffrir, apprendre, découvrir, expérimenter de belles sorties proposées par le calendrier culture du RAAMM, et aussi socialiser avec les membres du RAAMM !

Sans plus attendre, voici la programmation de ce printemps 2024.

Ateliers, conférences, sorties dans la nature qui s’éveille et nous émerveille sont au menu de cette édition printanière.

Nous vous attendons en grand nombre !

Le coût de l’activité doit être payé lors de l’inscription. En cas d’absence ou d’annulation de votre part, le RAAMM ne procédera à aucun remboursement. Vous trouverez les modalités de paiement à la fin de la programmation.

Pour vous inscrire à une activité, contactez Céline Lemaire au 514 277-4401 poste 111, ou par courriel à [email protected]. Toutes les informations concernant l’inscription et autres directives importantes se trouvent à la fin du document.

Liste des activités offertes

Les mardis

Conférence prévention des chutes

L’atelier la prévention des chutes chez les aînés s’adresse aux personnes  de 50 ans et plus qui se sentent concernées par la prévention des chutes, que ce soit pour elles-mêmes ou parce qu’elles prennent soin d’une personne aînée.

  • L’atelier est présenté par la FADOQ Région île de Montréal et a été conçu en partenariat avec la Direction régionale de santé publique.
  • Il est axé sur la reconnaissance  des  différents facteurs  de  risque  de  chutes  des  aînés et offre  des  conseils pratiques pour modifier certaines habitudes quotidiennes.

Date : Le mardi 14 mai 2024, de 10h30 à 12h30.
Animatrice : Sophie Duchesneau
Format : Zoom
Coût : 5$
Date limite d’inscription : Le mardi 7 mai à 16h.

Notez que la participation de 10 personnes minimum est requise pour la tenue de cette activité, et que nous acceptons un maximum de 20 personnes.

Les mercredis

Club de lecture

Venez faire découvrir vos auteurs chouchous aux autres et faites la connaissance de nouveaux auteurs prisés par vos pairs ! Chaque rencontre, deux participants proposeront un livre de style différent, par exemple un roman policier et un roman historique. Vous aurez ensuite l’occasion de les lire au cours des deux semaines qui suivent, puis d’avoir des conversations conviviales sur les œuvres en question dans le groupe de discussion.

Dates : Les mercredis 10 et 24 avril, 8 et 22 mai, 5 et 19 juin 2024, de 13h30 à 15h30, à raison de 6 rencontres.
Animatrice : Martine Bedard
Format : Via Zoom
Coût : 25$
Date limite d’inscription : Le mercredi 3 avril à 16h.

Notez que la participation de 6 personnes minimum est requise pour la tenue de cette activité, et que nous acceptons un maximum de 10 personnes.

Atelier d’automassage « Soulager les inflammations, tendinite, arthrite, épicondylite et l’arthrose »

L’automassage est un outil magnifique pour s’aider à se soutenir et prendre soin de soi pendant notre journée. Il se pratique n’importe où : au bureau, dans la rue, sur un banc, à la maison et la plupart du temps avec les mains. C’est un accompagnement personnalisé qui se focalise sur les différentes zones du corps afin de soulager les tensions, les maux, le stress ou tout simplement pour relaxer.

Date : Le mercredi 15 mai 2024 de 10h à 11h30
Animateur : Mickael Harvey
Format : Via Zoom
Coût : 5$
Date limite d’inscription : Le mercredi 8 mai à 16h.

Notez que la participation de 10 personnes minimum est requise pour la tenue de cette activité, et que nous acceptons un maximum de 20 personnes.

Les jeudis

Cours de conditionnement physique

Vous aimeriez vous remettre en forme tout en douceur ? Voilà le cours qu’il vous faut ! Vous renforcerez vos muscles et gagnerez en souplesse.

Chaque séance sera divisée en 5 parties :

  • échauffement articulaire et alignement postural du haut du corps
  • exercices pour le bas du corps
  • tonus musculaire avec des haltères
  • de courtes séries d’exercices pour les abdominaux
  • des étirements pour améliorer la flexibilité.

Prévoyez une chaise, et une écharpe ou une ceinture souple. Ce matériel sera requis pour faire les exercices et les étirements.

Dates : Les jeudis du 11 avril au 13 juin 2024, de 10h à 11h, à raison de 10 rencontres.
Animatrice : Christiane Rosen
Format : Zoom
Coût : 50$
Date limite d’inscription : Le jeudi 4 avril à 16h.

Notez que la participation de 8 personnes minimum est requise pour la tenue de cette activité, et que nous acceptons un maximum de 15 personnes.

Promenade arboricole au Champ des Possibles

Promenade guidée par Coeur d’épinette, horticultrice et forestière urbaine, dans le Champ des Possibles. Il s’agit d’une friche urbaine où se côtoient des arbres, de grandes herbacées et une riche faune, dont une multitude d’oiseaux.

Nous explorerons au toucher, à l’odeur et aux sons les différentes essences d’arbres du champ des possibles, nous boirons une tisane de tilleul, dégusterons des amélanches (fruits des amélanchiers qui seront tout juste mûrs à ce moment de l’année et qu’on trouve en abondance dans le champ) et plus encore ! La promenade se fait sur un terrain plat et ne dépasse pas 1,5 km. Apportez votre lunch pour le pique-nique au parc Laurier.

Le départ et l’arrivée seront à l’adresse du RAAMM.
Nous vous contacterons si l’activité est annulée pour cause de mauvais temps.

Si vous avez besoin d’un bénévole pour vous accompagner, vous allez devoir faire la demande au SAB deux semaines ouvrables avant l’activité ou lors de votre inscription.

Dates : Le jeudi 20 juin 2024, de 10h à 14h.
Animatrice : Paule Mackrous, horticultrice et arboricultrice
Format : Présentiel
Coût : 5$
Date limite d’inscription : Le jeudi 6 juin à 16h.

Notez que la participation de 8 personnes minimum est requise pour la tenue de cette activité, et que nous acceptons un maximum de 15 personnes.

Les sorties du RAAMM

Musée

Tandem Arborescences au Musée d’Art contemporain de Montréal

L’équipe de l’Éducation et de l’Engagement du MAC est ravie de vous accueillir pour le tandem Arborescences. Il se compose d’une visite de l’exposition en cours et d’un atelier de création en lien avec celle-ci.

Femmes volcans forêts torrents

Cette exposition rassemble le travail de neuf femmes établies au Québec. À l’écoute des éléments naturels sur lesquels elles posent leur regard et des communautés de vivants avec lesquelles elles entrent en relation, ces artistes enracinent leurs réflexions dans des écosystèmes diversifiés, depuis les eaux du fleuve Saint-Laurent jusqu’aux sols de la toundra. Elles nous sensibilisent à la fragilité de l’eau, nous font entendre les battements du cœur de la Terre et le pouls des volcans, nous rappellent que les arbres communiquent entre eux dans les forêts et que les oiseaux migrateurs sont chargés d’histoires de diasporas.

Contenu du tandem

Vous découvrirez à travers des audiodescriptions et des supports tactiles des œuvres qui vous inviteront à une réflexion sur le territoire et les éléments naturels qui le composent. Faisant écho à cette thématique, vous expérimenterez en atelier des stratégies inédites avec l’usage de matériaux recyclés. À travers vos images, vous serez appelés à vous exprimer sur des préoccupations environnementales.

Détails pour la réservation

  • L’activité est gratuite pour chaque participant, ainsi que pour les accompagnateurs et accompagnatrices.
  • Les groupes sont composés de 8 personnes, incluant les accompagnateurs et les accompagnatrices.
  • Les médiateurs et médiatrices viendront vous chercher aux différents points de rendez-vous qui vous seront communiqués.

Réservez dès maintenant auprès de Céline au 514 277-4401, poste 111 ou à [email protected].
Date : Le vendredi 17 mai de 13h à 16h
Date limite d’inscription : Le jeudi 9 mai 2024 à 16h.

Inscriptions et directives

La participation aux activités est réservée aux membres en règle du RAAMM.

Pour vous inscrire ou pour toute autre information, contactez Céline Lemaire au 514 277-4401, poste 111, ou par courriel à [email protected]. Du lundi au jeudi, de 8h30 à 12h et de 13h à 16h30.

Modalités de paiement

  • Par carte de crédit : par téléphone, au bureau ou via PayPal
  • Par virement Interac : en indiquant Inclusion comme mot de passe
  • Par carte de débit : par téléphone ou au bureau
  • En argent comptant : au bureau

Suite à votre inscription, nous vous enverrons les liens Zoom, la veille de l’activité.

Annulation

Il se peut que certaines activités soient annulées si le nombre minimal d’inscriptions n’est pas atteint.

Considérant que le nombre de participants est limité, veuillez nous aviser si vous ne souhaitez plus participer à une activité : cela nous permettra de donner la chance à une personne inscrite sur la liste d’attente.

L’équipe du RAAMM, à votre service !