Cours de Pilates - Nouveauté
Tous les jeudis du 19 janvier au 23 mars 2023 (10 rencontres)
Via Zoom
Détail de l’activité
Date : 19 janvier 2023
Heure : 10:00 à 11:00
Animation : Christiane Rosen
Coût : 50$
Date limite d’inscription : 12 janvier 2023
Nombre minimum de participants : 8
Nombre maximum de participants : 12
Description
Renforcement musculaire et étirements. Le cours est sectionné en 5 parties: haut du corps, bas du corps, tonus musculaire, abdominaux, étirements.
La composition du cours est la suivante: Échauffement articulaire et alignement postural du haut du corps, exercices pour le bas du corps, tonus musculaire avec haltères, courtes séries d’abdominaux pour finir avec des étirements afin d’améliorer la flexibilité.
Les exercices se pratiquent sur une chaise et l’utilisation d’une ceinture souple ou écharpe est nécessaire pour maintenir les étirements.
